Estoy siendo MEJOR

Hola a todos los amables lectores. En esta ocasion les voy a hablar de la problematica que afecta a las empresas con los colaboradores trasnochadores o los que estan pasando por una crisis de depresion ya sea leve o severa y tambien la problematica para el empleado al no saber como hacerle para rendir al maximo. Se dice que el dormir entre 7 y 8 horas diarias ayuda al cerebro a regenerar celulas, neuronas y miles de funciones en nuestro cuerpo. Que lindo seria solo acostarte en la cama a eso de las 11 de la noche y quedar profundamente dormido en 5 minutos. Esto a veces no es asi de rapido como quisieramos. Para ayudarle a esa actividad les voy a contar lo que he empezado a hacer. Yo soy una persona que tiende a las crisis de tristeza y me ha funcionado tomar unas pastillas/vitaminas que se llaman Melatonina de 1 mg, tomar 1 todas las noches y por supuesto asistir a terapia psicologica o lo que mejor les agrade a ustedes. Tambien me ha ayudado practicar un poco