Hola a todos los amables lectores.
En esta ocasion les voy a hablar de la problematica que afecta a las empresas con los colaboradores trasnochadores o los que estan pasando por una crisis de depresion ya sea leve o severa y tambien la problematica para el empleado al no saber como hacerle para rendir al maximo.
Se dice que el dormir entre 7 y 8 horas diarias ayuda al cerebro a regenerar celulas, neuronas y miles de funciones en nuestro cuerpo.
Que lindo seria solo acostarte en la cama a eso de las 11 de la noche y quedar profundamente dormido en 5 minutos. Esto a veces no es asi de rapido como quisieramos. Para ayudarle a esa actividad les voy a contar lo que he empezado a hacer.
Yo soy una persona que tiende a las crisis de tristeza y me ha funcionado tomar unas pastillas/vitaminas que se llaman Melatonina de 1 mg, tomar 1 todas las noches y por supuesto asistir a terapia psicologica o lo que mejor les agrade a ustedes.
Tambien me ha ayudado practicar un poco de yoga y cambiar mi alimentacion a una donde se excluye la carne animal.
Les cuento que todos estos cambios en mi vida han sido recientes, aun no tengo suficientes datos como para hacerlo una ley.
En muchas ocasiones los problemas a los que somos enfrentados pareciera que nos van a comer y no somos tan maduros para adaptarnos a los cambios y a pensar en soluciones a nuestros problemas. Para ayudarnos tenemos muchos recursos y yo quiero compartir lo que yo estoy haciendo, esperando dar luz a algun lector que este pasando por lo mismo.
Todo esto por supuesto que nos afecta en el ramo laboral ya que las empresas estan constantemente exigiendo resultados mas y mas retadores y piden que los empleados seamos cada vez mejores y mas rapidos y usando lo menor posible de recursos.
Nos piden llegar muy temprano y retirarnos lo mas tarde posible, siempre atendiendo embarques urgentes, auditorias, fallas de maquinas, etc., todo esto mas el ritmo de la vida y los problemas personales empiezan a cobrarnos la factura a traves de enfermedades psiquicas y fisicas.
Espero haberles sido de ayuda a las personas que estan pasando por una situacion de falta de sueño/energia y si alguien quiere mas detalle de las pastillas o del contenido de este post con gusto les respondere lo mas pronto posible.
Como siempre........Hasta luego
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